Ernährungsberatung
ES GIBT VIELE GRÜNDE für eine bessere Ernährung.
Finde deine! Damit es dir so richtig gut geht.
Entdecke die Schlüssel zur optimalen Gesundheit, indem du die Wirkung von Mikro- und Makronährstoffen, Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten auf deinen Körper verstehst. Unsere individuellen Reaktionen auf Lebensmittel beeinflussen nicht nur unser Gewicht, sondern auch unsere Energie, Stimmung und langfristige Gesundheit. Durch dieses Verständnis gestalten wir gemeinsam eine personalisierte Ernährungsstrategie, die nicht nur effektiv ist, sondern auch langfristige positive Veränderungen bewirkt. Erlebe, wie bewusste Ernährung deine Lebensqualität steigert und spüre die transformative Wirkung auf deinen Körper. Starte noch heute deine Reise zu einem gesünderen und vitaleren Ich!
Probleme mit der Haut?
Eine gesunde Haut beginnt im Inneren – mit richtiger Ernährung, Mikronährstoffen und der richtigen Balance. Verbessern wir ganzheitlich dein Hautbild.
Diät nicht bei mir!!
Der Fokus liegt auf einer nachhaltigen Umstellung deiner Lebenssituation statt auf kurzfristigen Diäten, da Letztere oft ineffektiv und schwer langfristig beizubehalten sind. Durch eine individuelle Anpassung deiner Ernährung an deine Lebensumstände schaffen wir langfristige Gewohnheiten, die besser in deinen Alltag integriert werden können. Diese nachhaltige Umstellung fördert nicht nur langfristige Erfolge bei Gewichtsmanagement, sondern auch langfristige Gesundheit und Wohlbefinden. Es geht darum, einen ausgewogenen Lebensstil zu entwickeln, der zu dir und deinem individuellen Bedarf passt.
4 Schritte zu deiner optimierten Selbstständigkeit in ein gesünderes Leben
Ernährungsprotokoll
Erstellung der Wirkungsanalyse
Beratung und Umstellung
Re- Analysen
Ernährungsprotokoll
Um eine individuelle Wirkungs-Analyse zu erstellen, benötigen wir ein Ernährungsprotokoll über 7 Tage in Papierform oder per basefood-App.
Erstellung der Wirkungsanalyse
Im nächsten Schritt wird dein Ernährungsprotokoll analysiert. Mehr als 50 Parameter zeigen genau, mit welchen Lebensmitteln dein Stoffwechsel gerade angekurbelt oder ausgebremst wird. Ob du mit allen essentiellen Nährstoffen versorgt bist. Wo sich Risikofaktoren verstecken. Und wo sich mit möglichst kleinen Veränderungen große Effekte erreichen lassen.
Beratung & Umstellung
Aufgrund der Analyseergebnisse und unter Berücksichtigung deiner Lebenssituation und gesundheitlicher Thematiken wird deine Lebensmittelauswahl optimiert: so individuell wie du selbst, mit genügend Spielräumen für deine persönlichen Vorlieben.
Bei mir gibt es keine vorgefertigten Ernährungspläne. Alles wird für dich individuell zusammengestellt. So entsteht eine Optimierung, die zu dir und deinem Leben passt.
Re-Analysen
Für eine einfache Umsetzung unterstützen wir dich mit Re-Analysen, einer Rezeptsammlung, Lebensmittellisten und Mailings.
PRÄVENTIONSMASSNAHMEN - Früher an später denken
Prävention ist entscheidend, da sie Krankheiten in einem frühen Stadium identifizieren und mögliche Komplikationen minimieren können. Auch Kinder, Ältere und Schwangere können von Prävention profitieren, da frühzeitige Erkennung von Dysbalancen und Unterversorgung es ermöglicht, rechtzeitig geeignete Maßnahmen zu ergreifen. Durch Prävention können wir nicht nur die Gesundheit fördern, sondern auch langfristige Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die Lebensqualität minimieren. Es ist eine investierte Vorsorge für eine gesündere Zukunft.
Individuelles Coaching
Erreiche deine Gesundheitsziele mit meinem individuellen 3-monatigen Ernährungscoaching
Durch regelmäßige Mails, Online-Beratung und Telefonate begleite ich dich auf dem Weg zu einer optimierten Ernährung. In Zoom-Calls erkläre ich dir detailliert relevante Ernährungsparameter und gebe maßgeschneiderte Sportempfehlungen. Gemeinsam entwickeln wir nachhaltige Gewohnheiten für deine Wohlfühlernährung. Investiere in deine Gesundheit und entdecke, wie persönliche Betreuung über 3 Monate langfristige Veränderungen bewirken kann. Starte deine Reise zu einem vitaleren Leben – ich freue mich darauf, dich zu unterstützen!
Ernährung in der Schwangerschaft Ernährung für dein KIND
Beratung schon vor der Schwangerschaft - Begleitung in und nach der Schwangerschaft
Entdecke die Kraft einer optimalen Ernährung in jeder Phase deiner Schwangerschaft! Mein maßgeschneidertes Angebot umfasst umfassende Beratung vor, während und nach der Schwangerschaft. Erfahre, welche Nährstoffe für dich und das neue Leben entscheidend sind, und erhalte personalisierte Ernährungsempfehlungen. Gemeinsam entwickeln wir einen auf deine Bedürfnisse zugeschnittenen Ernährungsplan für diese besondere Reise. Investiere in die Gesundheit deines Babys und in dein eigenes Wohlbefinden, damit Wochenbettdepressionen und Schwangerschaftsdiabetes gar nicht erst entstehen. Lass uns zusammen sicherstellen, dass du die optimale Versorgung erhältst. Starte jetzt deine Reise zu einer gesunden Schwangerschaft und darüber hinaus. .
Vor der Schwangerschaft bereitet eine gesunde Ernährung Ihren Körper optimal auf die kommende Herausforderung vor. Wichtige Nährstoffe spielen eine zentrale Rolle bei der Vorbereitung auf eine gesunde Schwangerschaft.
Während der Schwangerschaft unterstützt eine ausgewogene Ernährung nicht nur Ihr Wohlbefinden, sondern fördert auch die gesunde Entwicklung Ihres Kindes. Eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen ist essenziell, um Wachstumsstörungen und Entwicklungsprobleme zu vermeiden.
Mein Beratungsangebote hilft Ihnen, Ihre Ernährung auf die besonderen Bedürfnisse in dieser wichtigen Lebensphase abzustimmen und sicherzustellen, dass sowohl Sie als auch Ihr Kind optimal versorgt sind.